İyi Diyet Nasıl Yapılır?

En iyi diyeti beslenme uzmanınızın size ne yapmanız gerektiğine dair anlattıklarına uyarak yaparsınız. Diyetisyeniniz sizin hangi besinlere karşı hassas olduğunuzu yaptığı testler doğrultusunda belirler. Diyet sağlıklı yaşamanın ön koşulu ise size zarar verecek zayıflama programı yapmamalısınız. Diyet listeleri kişinin hastalığına göre belirlenirken sağlıklı olan kişiler içinde zararlı gıdalardan uzak tutarak oluşturulur. Diyet listesi şeker hastası için ayrı, tansiyon hastası için ayrı, kolestrol hastası için ayrı olur. Her hastalığın hassasiyet gösterdiği besinlerin olduğunu düşünürsek diyet yapma konusunda oldukça dikkatli davranmak lazım. Şeker hastaları için, şekerli gıdaların yanı sıra nişastalı gıdalarda yasaktır. Nişastalı gıdalara örnek verecek olursak : prinç, mısır, patates, kestane vb. tansiyon hastası için de bu durum değişiklik gösterir. Bazı tansiyon hastaları ıspanak yediklerinde rahatsızlık hissederken bazı tansiyon hastaları da kırmızı mercimek tükettiğinde rahatsızlık hisseder.Ispanakta ne gibi bir sakınca var derseniz içeriğinde yüksek miktarda tuz bulundurması tansiyon hastasını etkilemektedir. Tükettiğimiz gıdaların içerikleri hakkında da bilgi sahibi olmakta yarar vardır.Kimse 1 kilo limonun içinde ki şeker oranının 1 kilo çilekteki şeker oranından yüksek olabileceği ihtimalini vermezken yapılan çalışmalarda bu sonuca varılıyor. Diyetisyeniniz size uygun diyet listesi verir yalnız siz de kendi doktorunuz olmayı denemelisiniz. Yediğini gıdaların sizde yarattığı etkiye dikkat ederek bir daha ki tüketiminiz de gereken önlemi almalısınız. Klasik olan diyet listelerini herhangi bir sağlık sorununuz yok ise deneyiniz. Aksi takdirde yaptığınız diyet size sağlıksız kilo verdirirken kalıcı kilo verimini de sağlayamazsınız. Verdiğiniz kilolar kısa süre içinde geri alınır. Beslenme uzmanlarının en çok üzerinde durduğu konu hızla verilen kiloların sağlık için tehdit unsuru olduğudur. Kilolarınızı bir anda almadınız ki bir anda vermek için uğraşıyorsunuz diyerek 1 haftada 2-3 kilo vermeyi vaat eden diyetler hakkında uyarıda bulunuyorlar. detaylı bilgi almak için www.diyetmutfagi.com adresini ziyaret edebilirsiniz.