Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verebilmek için kesinlikle diyetisyenden yardım almanız gerekir. Diyetisyeninize ilk başvurduğunuzda sizin fazla kilolarınızın sebebini araştırmakla işe başlar. Öncelikle gerekli kan testleri yapılır. Bu testler içinde kilo yapan hastalıklardan tiroid bezlerine dikkat edilir. Tiroid bezlerinin çalışmaması durumunda vücutta fazla kilolar olur. Bunun gibi bazı hastalıklarda kilonuzun normalin üstünde olmasına neden olabilir. Her canlının farklı bir fizyolojisi vardır. Bundan dolayı size herkese uygulayabileceği klasik diyet listesini uygulama taraftarı değildir. Sizde ki kilo sebebinin nereden kaynaklı olduğunun teşhisi konduktan sonra uygun bir diyet önerilir. Beslenme uzmanı eşliğinde yapacağınız diyet sizin sağlıklı zayıflamanızı kolaylaştırır. Diyetisyeniniz de bulunan tartılarla sadece kilonuz ölçülmez vücutta ki yağ oranı, su seviyesi gibi ölçülerinize de dikkat edilir. Sağlıklı kilo vermek sadece yapılan diyet aracılığıyla olmaz diyetinizin kısa süre de daha iyi sonuç verebilmesi için günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız yararınıza olur. Yürüyüş yapamadığınız durumlarda eviniz de yapacağınız egzersizler size bu konuda yarar sağlayabilir. Bazı egzersiz hareketleri bölgesel yağlarınızı yakmada yardımcı olur. Kilo verirken en çok şikayet göbekte kalan yağlardır. İstediğiniz ölçüye geldiğinizde dahi göbek bölgesindeki fazlalık sizi rahatsız eder bu durumu yaşamamak için ya da bu kötü görünümlü fazlalığı gidermek için diyet döneminizde her gün belirli saatte yaptığınız egzersizler işinize yarar. Fitness merkezlerinde yapılan jimnastik hareketleri de diyet yaparken size yardım eder. Siz diyet ile kilo verirken jimnastik ile vücudunuz sıkılaşır. bu sıkılaşma sizin zayıfladıkça cıvıklaşan etinizi toparlamanızı sağlar. Sağlıklı kilo vermek için yaptığınız diyetin yanı sıra sporla da ilgilenirseniz işinizin kolaylaştığı gibi sporla stres atar kendinizi iyi hissedersiniz. Spor diyetinizden iyi sonuç almanızı sağladığı gibi vücudunuzu sıkılaştırır. Sıkılaşmış vücut her zaman daha fazla kilo vermiş görünümü yaratır. daha detaylı bilgi için www.diyetmutfagi.com adresini ziyaret edebilirsiniz.